物忘れ防止アプリの種類と特徴｜認知機能チェックでわかることも解説

「最近、物忘れが増えたかも…」と感じることはありませんか。

予定を忘れたり、同じことを何度も確認したりする変化は、誰にでも起こり得ることです。

物忘れ防止アプリは、日常のうっかりを減らすために役立つツールです。

本記事では、物忘れ防止アプリでできること・できないことや主な種類と特徴、物忘れが気になったときに意識したいポイントをわかりやすく紹介します。

物忘れ防止アプリでできること・できないこと

物忘れ防止アプリは、日常生活の中での「うっかり」を減らすためのサポートツールです。

脳トレや簡単な課題に取り組むことで、注意力や記憶力など一部の認知機能が限定的に向上する可能性があると報告されています* 1。

ただし、こうした効果は訓練した特定の領域に限られる傾向があり、他の認知機能全体にまで広がるわけではありません。

また、認知症の発症や進行を直接防いだり、診断したりするものではない点にも、注意が必要です*1。

物忘れ防止アプリでできること・できないことは、次のように整理できます。

• できること：日常の刺激づくり、考える習慣のサポート
• できないこと：認知症の予防・診断・治療を単独で行うこと

あくまで、生活を整える補助として活用することが大切です。

物忘れ防止アプリは、できる範囲で続ける工夫として取り入れることで、安心感にもつながるといえるでしょう。

物忘れ防止アプリの主な種類と特徴

物忘れ防止アプリにはさまざまな種類があり、目的に応じて使い分けることが大切です。

ここでは、主な種類と特徴を見ていきましょう。

1.脳トレ・ゲーム系

脳トレ・ゲーム系のアプリは、楽しみながら頭を使えるのが特徴です。

短時間で取り組めるものが多く、習慣化しやすい点がメリットといえます。

• 簡単な計算や数字問題
• 言葉や図形を記憶する課題
• 注意力や判断力を使うゲーム

ただし、内容によっては操作が複雑に感じられる場合もあるため、高齢者の場合は無理のないレベルを選ぶことがポイントです。

2.リマインダー系

リマインダー型は、予定や服薬、持ち物などを通知で知らせてくれるタイプのアプリです。

実用性が高く、スマートフォンに不慣れな方でも比較的使いやすい点が特徴です。

たとえば、次のような使い方があります。

• 外出前に鍵や財布を持ったかを知らせる
• 時間になったら服薬や通院予定を通知する
• ゴミ出しや買い物の予定を事前に確認する

生活の中で、つい忘れてしまうことを防ぎたい場合に向いています。

3.記録・振り返り系

日々の出来事や体調、生活リズムなどを簡単に記録できるアプリも、物忘れに役立ちます。

たとえば、次のように記録を振り返ることで、生活の変化や傾向に気づきやすくなる点がメリットです。

• 最近眠れているか
• 食事や外出の頻度が変わっていないか
• 散歩や買い物など体を動かした時間

家族と共有できる機能もあり、見守りの視点でも活用されています。

物忘れが気になるときは、認知機能チェックも大切

「最近、物忘れが増えたかも…」と感じるのは、加齢による変化だけでなく、認知機能の低下が関係している場合もあります。

WHOによれば、世界では約5,000万人が認知症を患っており、2050年までに患者数は3倍になるとされています*2。

認知機能の変化に早めに気づき、生活習慣の見直しや支援につなげていくことが重要です。

認知機能チェックは、記憶や注意力などの状態を確認し、変化に気づくための方法です。

チェックの結果だけで診断が確定するわけではありませんが、早い段階で気づくことで、本人や家族が今後の生活や支援について考えるきっかけになります。

物忘れ防止アプリと認知機能チェックを組み合わせる活用のヒント

日常生活では、物忘れ防止アプリを活用して予定や記録を整え、生活のリズムを保つ工夫を続けてみましょう。

合わせて「急に物忘れが増えたかも…」「生活の様子が変わってきた」と感じた場合には認知機能チェックを行い、今の状態を確認してみてください。

認知機能チェックが行えるアプリは「認知症予防に役立つチェックアプリ3選！おすすめポイントも紹介」でも詳しく解説しています。

物忘れ防止アプリと認知機能チェックを活用して、できることから始めましょう

物忘れ防止アプリは、日常の「うっかり」を減らすためのサポートとして役立ちます。

ただし、物忘れが気になったときは、今の状態を確認する視点も大切です。

日々の工夫とあわせて、必要に応じて認知機能チェックを取り入れることで、漠然とした不安を抱え込みすぎず、具体的な対策を考えやすくなります。

ベルコメンバーズアプリでは、医師監修のもと開発された認知機能チェックがゲーム感覚で続けられます。

気づいたときに気軽にできるため、習慣化しやすいことも特徴です。

物忘れ防止アプリと認知機能チェックを活用して、できることから始めていきましょう。

【参考文献】
*1 Butler M, et al. Does Cognitive Training Prevent Cognitive Decline? Annals of Internal Medicine. 2018.
*2 World Health Organization. Risk reduction of cognitive decline and dementia: WHO guidelines. 2019.