「最近、親が忘れっぽくて認知症ではないか心配」と感じていませんか？

忘れっぽさは認知症の初期症状以外にも、加齢や生活習慣の乱れ、睡眠不足などによって起こる場合も少なくありません。

この記事では、高齢者が忘れっぽくなる原因や自宅で認知症チェックを行う方法、もの忘れと認知症の違いについて解説します。

忘れっぽくなる主な原因

忘れっぽくなった場合、原因によって対処方法が異なります。

本項目では高齢者に多い、忘れっぽくなった理由を解説しますので、参考になれば幸いです。

ストレスの影響

長期にわたってストレスにさらされ続けると、忘れっぽさに影響を及ぼす可能性があります。

ストレスの蓄積によって、情報を処理する速度や記憶力が低下するためです。

急に忘れっぽくなった場合は、ストレスになり得る原因がないか確認してみると良いでしょう。

加齢による変化

加齢変化によって忘れっぽくなるのは、誰しもありえることです。

特に新しい情報を記憶したり、過去のことを思い出したりするのが苦手になります。

また、加齢による変化で忘れっぽくなっている場合、時間をかければ思い出せるケースも多いです。

正常な加齢による変化が原因の場合は、忘れっぽさによる生活への支障は少なめです。

生活習慣の乱れや睡眠不足

忘れっぽさは、生活習慣や睡眠不足による影響も考えられます。

慢性的に睡眠や栄養が不足すると、記憶力の低下をまねくためです。

不規則な生活習慣や偏った食生活は、認知症を引き起こす病気の原因にもなります。

また、高齢者は加齢によって、まとまった睡眠が取りづらくなることも影響します。

認知症の初期症状

忘れっぽさによる影響が目立つ場合、認知症の初期症状ではないか確認してみてください。

認知症である場合、短時間で同じ話を繰り返す、行動自体を全く覚えていないなどの様子がみられます。

認知症をきたす可能性のある病気は多く、症状も病気によってさまざまです。

早期発見できれば適切な対処がしやすくなるため、気になる場合は認知症チェックをおすすめします。

忘れっぽくなった場合の対策

忘れっぽさにより困りごとのある場合、原因に合った対策や認知症チェックを行うと良いでしょう。

具体的な対策や、自宅でできる認知症チェックの方法について解説します。

生活習慣を見直す

規則正しい生活を送ると体調が良くなり、脳の働きも活性化できます。

できる範囲でバランスの良い食事や、水分摂取を心がけるようにしましょう。

適度な運動は五感を刺激し脳の血流を増やすため、忘れっぽさの改善にも役立ちます。

睡眠の質を整える

質の高い睡眠がとれるように、眠りやすい環境を整えるのも効果的です。

脳がしっかり休息できると、集中力や記憶力の回復にもつながります。

日中やることがないからと、昼寝をしすぎてしまう高齢者も多いです。

なるべく日中の活動を促し、生活リズムを一定に保つようにします。

メモを目立つところに貼る

大切な内容はメモに残して貼っておくと、忘れっぽさをカバーできます。

メモを貼るのは、冷蔵庫や良く使用する机など目立つ場所がおすすめです。

また、スマートフォンのスケジュール機能やアラームを活用するのも効果的です。

忘れっぽさに対しては、メモやアプリなどで対策すると良いでしょう。

認知症セルフチェックを受ける

忘れっぽさが気になるときは、認知症の疑いがないか確認するのをおすすめします。

スマホのアプリなら、無料かつ簡単に認知症チェックができます。

信頼性を高めるために、認知症の専門医が監修しているアプリを選ぶのが望ましいです。

認知症チェックを行うと、現時点で受診の必要があるか判断しやすくなります。

もの忘れと認知症の違い

もの忘れか認知症、どちらが原因で忘れっぽくなったのか判断つかないと思われたことはありませんか。

具体的に、もの忘れと認知症の違いについて解説します。

加齢によるもの忘れの特徴

加齢によるもの忘れは比較的軽度で、本人に自覚があることも多いです。

行動したこと自体は覚えているため、時間をかけたり、ヒントを与えたりすると思い出せることもあります。

忘れたことを指摘されたら素直に認める方も多く、なくしものをしたら探そうと努力します。

認知症によるもの忘れの特徴

認知症によるもの忘れは病状悪化とともに進行し、本人は忘れている自覚のないことが多いです。

加齢によるもの忘れは、会話内容や食事のメニューなどを忘れますが、行動したこと自体は覚えています。

認知症のもの忘れは行動したこと自体を忘れてしまうため、生活に支障をきたすケースが多いです。

また、忘れているのに覚えているように取り繕ったり、物を盗まれたとまわりを責めてしまったりします。

もの忘れと認知症の見分け方

理解力の低下が目立ち、生活に支障をきたすようなら認知症のリスクが高いです。

慣れ親しんだ道で迷子になったり、知人から「最近様子がおかしい」と言われたりする場合は要注意です。

まずは認知症チェックを行ってみて、専門医に受診する必要があるか判断すると良いでしょう。

忘れっぽくなったのが不安なら認知症チェックが有効

身近な人が忘れっぽくなったと感じたら、まず認知症の疑いがないか確認するのをおすすめします。

「ベルコメンバーズアプリ」を活用すれば、無料・スマホひとつで簡単に認知症チェックが可能です。

認知症専門医の監修を受けているため信頼性も高く、安心して利用できます。

認知症は進行するまで、加齢によるもの忘れと区別がつきにくいです。

定期的に自分でできる認知症チェックを行っておけば、認知症の早期発見に役立ちます。