介護と仕事の両立がきつい…つらい理由と支援サービス・相談先も解説

仕事を続けながら認知症の家族を介護していると、思うように休めなかったり予定が立てにくかったりと、負担が重なります。「もう限界かもしれない…」と感じることもあるでしょう。

本記事では、介護と仕事の両立がきつくなる理由や、利用できる制度・相談先をわかりやすく紹介します。少しでも負担が軽くなり、安心して働き続けられるヒントになれば幸いです。

なぜ介護と仕事の両立はきついのか？

まずはなぜ両立が大変なのか、データをもとに背景を見ていきましょう。

認知症の症状が予測しにくく、生活が不安定になりやすい

介護と仕事を両立している方の多くが、先の見えない生活に強い不安を感じています。厚生労働省の調査でも、次のように感じている家族が約半数を占めました*1。

• 病気の進行により、本人がどのように変化していくのか不安
• 本人の行動に対して困ってしまうことがある

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介護者の心身の負担が蓄積しやすい

• 介護のために仕事を辞めた人：21.1％
• 勤務形態を変更した人：10.5％

40代以下の介護者は、負担感が強く表れやすいという傾向もみられました*1。仕事や子育てなどで忙しい時期に介護を担うことで、負荷が重なりやすい状況に置かれているといえるでしょう。

仕事と介護を両立している人数はどれくらい？

介護と仕事を両立させるにはどんな制度や働き方がある？

ここでは、職場で利用できる制度と働き方の工夫について見ていきましょう。

介護休業・介護休暇制度

主な制度には、次の「2つ」があります*3。

• 介護休業：通算93日まで休業できる
• 介護休暇：年間に5日まで取得可能（対象家族が2人以上の場合は10日まで）

時短勤務や働き方の調整

厚生労働省は介護と仕事を両立しやすくするため、企業に次の制度を義務づけています*3。

• 短時間勤務制度
• 残業の免除
• 時間外労働の制限
• 深夜業の制限

フレックスタイム制や在宅勤務を導入する企業も増えており、生活リズムに合わせた働き方を選びやすくなっています。職場と相談しながら環境を整えていくことが、長く仕事を続けるためのポイントです。

介護と仕事の両立を支援するサービスと相談先は？

主な支援や相談先としては、以下が挙げられます。

• デイサービス：日中の見守りやリハビリ
• ショートステイ：短期宿泊で家族の休息を確保
• 地域包括支援センター：介護の悩みを相談できる窓口

制度やサービスを利用して、介護と仕事を両立させましょう